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你知道吗？深夜里，卧室的小夜灯、窗外路灯、设备待机屏幕溢出的微光，正于无声之中，慢慢改变心脏的形态。
论文《Nighttime light exposure and cardiac structure and function》基于大样本长期随访，揭示了夜间光照和心脏早期亚临床损伤的关联。
研究团队对73286人开展随访，中位随访7.9–9.5年，持续监测心梗、房颤、卒中、心衰、心血管死亡等结局。
和夜间几乎无光照的人群相比，夜间光照＞3 lux的高暴露群体，出现典型的心肌向心性肥厚。
承担主要泵血工作的左心室率先发生变化：质量指数、室壁、室间隔与侧壁厚度同步升高，舒张、收缩容积指数增加。
心肌增厚的背后，是心脏单次泵血效能的下降。
损伤并不局限于左心，整套心腔均被累及：
右心室容积扩张，左心房增大、射血分数降低，心脏房室结构同步发生隐匿退变，储备能力逐步衰减。
心肌弹性的衰退同样值得警惕。
高暴露者心肌收缩分数下降，左心室圆周、径向、纵向应变全面走低。
原本舒展柔韧的心肌，渐渐变得僵硬、舒缩迟钝。
二者呈现明确的线性剂量效应：夜间光照越强，心脏结构与功能异常越显著。
它不存在安全阈值，并非光线微弱就不会产生影响，各年龄、不同性别的人群都可能受累。
这类改变发生在明显症状出现之前，属于心脏重构的早期信号，会抬升远期心血管事件风险。
黑暗从来不是环境的空白，而是维持昼夜节律、养护心脏的必要条件。
尽量阻隔夜间杂散光，让卧室保持幽暗，是一项简单、低成本的心血管防护习惯。
参考文献：
https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehag563